Karsintalajit

KarsintalajiT 1+2 | YHTEISTYÖSSÄ CELSIUS

Lataa karsintalajin 1+2 kuvaus 
Lataa tuloskortti 

LAJI 1:

5min AMRAP

Thruster
2-4-6-8-10-12…

Varpaat tankoon
3-6-9-12-15-18…

3 min tauko ennen lajia 2

Miehet: 50kg
Naiset: 35kg
Miehet skaalattu: 40kg
Naiset skaalattu: 30kg

 

LAJI 2:

5min AHAP

Maksimipaino tankokompleksiin

– Rinnalleveto
– Etukyykky
– Rinnalleveto riipusta
– Etukyykky
– Ylöstyöntö

Karsintalaji 3 | YHTEISTYÖSSÄ REEBOK

Lataa karsintalajin 3 kuvaus 
Lataa tuloskortti 

 

YLEINEN SARJA

18min AMRAP

50/40cal Soutu

40 Seinäpalloheitto 9/6kg

30 Käsipainotempaus (vuorokäsin) 22,5/15kg

20m Askelkyykkykävely käsipaino pään päällä 22,5/15kg(5m+5m+5m+5m)

10 MU Renkailla

100 Tuplanaruhyppy

SKAALATTU SARJA

18min AMRAP

50/40cal Soutu

40 Seinäpalloheitto 9/6kg

30 GTO = Käsipaino maasta pään päälle (vuorokäsin) 22,5/15kg

20m Askelkyykkykävely käsipaino eturäkissä 22,5/15kg (5m+5m+5m+5m)

10 Rinta tankoon leuanveto

100 Naruhyppy

Karsintalaji 4

Lataa karsintalajin 4 kuvaus 
Lataa yleisen sarjan tuloskortti 
Lataa skaalatun sarjan tuloskortti 

yleinen sarja:

4 KIERROSTA AIKAA VASTAAN:

20 x Rinta tankoon -leuanveto
20 x Burpee boksin ylityksellä

Aikaraja: 16 minuuttia

Miehet: 60cm boksi
Naiset: 50cm boksi

SKAALATTU sarja:

4 KIERROSTA AIKAA VASTAAN:

15 x Leuanveto
15 x Burpee boksin ylityksellä

 

Aikaraja: 16 minuuttia

Miehet: 60cm boksi
Naiset: 50cm boksi

Kilpailunjohtaja
Hannu Pajari

040 731 2423
hannu@cfwinterwar.com

Instagram:
@cfwinterwar
#winterwar2019

Kilpailunjohtaja
Hannu Pajari
040 731 2423
hannu@cfwinterwar.com

Instagram:
@cfwinterwar