Kilpailulajit

TIISTAI/KESKIVIIKKO

Laji 1 - "Ensipurasu" yhteistyössä Battery Refresh

30min AMPRAP

40/30 cal soutu
12 burpee boksin ylitys, DB 2×22,5kg / 2x15kg
50 tuplanaruhyppy

SUORITUSPAIKKA: Urheilijan valitsema

MAKSIMIPISTEET: 100p
LAJISELITE:  Lataa PDF

PERJANTAI

Laji 2 - "Kehonpaino" | Yhteistyössä NEPRA

13 kierrosta aikaa vastaan:

3 Käsilläseisontapunnerrus
6 Rinta tankoon leuanveto
9 Pistooli kyykky
10/7cal Xebex

MAKSIMIPISTEET: 100p

AIKARAJA: 22min

Laji 3 - "Tiputus" | Yhteistyössä Foodspring

Kierros 1 (32 urheilijaa), aikaraja 3min
10 raaka rinnalleveto 70/50
10 thruster
10 tempaus

Kierros 2 (16 urheilijaa), aikaraja 3min
7 raaka rinnalleveto 85/60
7 thruster
7 tempaus

Kierros 3 (8 urheilijaa), aikaraja 3min
4 raaka rinnalleveto 100/70
4 thruster
4 tempaus

MAKSIMIPISTEET: 100p

AIKARAJA: 3min per kierros

LAUANTAI

Laji 4 – "Erkit" | Yhteistyössä Finnrowing

Miehet:
C2 pyöräily 2000m
Soutu 1500m
Hiihto 1000m

Naiset:
C2 pyöräily 1500m
Soutu 1250m
Hiihto 750m

Pisteet: 100

Aikaraja: 13 min

Laji 5 – "Voikkapallo" | Yhteistyössä Powau

4 kierrosta aikaa vastaan:

6 Pallo yoken yli 80/50kg (korkeus rinnan tasalla, urheilijakohtaisesti)
Yoken kanto 10m, 12.5m, 15m, 17.5m
11-9-7-5/9-7-5-3 MU renkailla
Yoken kanto 12.5m, 15m, 17.5m, 17.5m

Yoken painot 150/110

Maksimipisteet: 100p

Aikaraja: 16min

Laji 6 – "Snätsi"| Yhteistyössä GYMNATION

Tempaus 1RM, 3 yritystä

Yksi urheilija nostaa kerrallaan
24 x 12 sek ON/8sek OFF

Maksimipisteet: 100p

Aikaraja: 8min

Laji 7+8+9 – "Rykäsyt" | Yhteistyössä LOHILO

Laji 7
(50p, aikaraja 2min)

3 Köysikiipeily
6 Maastaveto 160/110
9 Yoke burpee (vaakaputki 50cm)
18 D-ball kyykky (pallo olalla)
24 Boksin yli hyppy 60cm/45cm

1min lepo

Laji 8
(50p, aikaraja 2min)

3 Köysikiipeily
6 Maastaveto 160/110
9 Yoke burpee (vaakaputki 50cm)
18 D-ball kyykky (pallo olalla)
24 Boksin yli hyppy 60cm/45cm

1min lepo

Laji 9
(50p, aikaraja 2min)

3 Köysikiipeily
6 Maastaveto 160/110
9 Yoke burpee (vaakaputki 50cm)
18 D-ball kyykky (pallo olalla)
24 Boksin yli hyppy 60cm/45cm

1min lepo

Laji 10 – "Viimene" | Yhteistyössä Battery Refresh

40 varpaat tankoon
10 Devils press
10m käsilläkävely vasen (5+5 unbroken)
10 Devils press
10m käsilläkävely oikea (5+5 unbroken)

MAKSIMIPISTEET: 100p

AIKARAJA: 7min

Pisteytys:

Kilpailun voittaa eniten pisteitä saanut urheilija.

100 pisteen lajit (sijat 1–32):
100p, 94p, 89p, 85p, 82p, 79p, 76p, 73p, 70, 67, 64, 61, 58, 55, 52, 49, 46, 43, 40, 38, 36, 34, 32, 30, 28, 26, 24, 22, 20, 18, 16, 14

50 pisteen lajit (sijat 1–32):
50p, 45p, 41p, 38p, 35p, 32p, 30p, 28p, 26, 24, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 0

Kilpailunjohtaja
Hannu Pajari

040 731 2423
info@cfwinterwar.com

Instagram:
@cfwinterwar
#winterwar2020

Kilpailunjohtaja
Hannu Pajari
040 731 2423
hannu@cfwinterwar.com

Instagram:
@cfwinterwar